Lindra din smärta, med en bättre Arthritis Diet
Människor som lider av artrit letar alltid efter sätt att lindra deras smärta. Ett sätt att lindra eller till och med förhindra det är genom en artrit kost. Det finns vissa artrit dieter som vissa människor kommer att svära vid, men har aldrig bevisats att göra skillnad . Det finns vissa dieter som gör en tydlig skillnad enligt hälsoexperter.
Först ska vi ta en titt på några artrit diet där det finns få eller inga bevis för att de verkligen gör skillnad. En av de vanligaste artrit diet är att undanröja potatis, tomater, aubergine, och de flesta paprika. Visserligen diet kommer inte göra någon skada, har det inte visats kunna påverka artrit alls. annan artrit kost syftar till att minska syror i en kropp eliminera socker, kaffe, rött kött, mest korn, nötter och citrusfrukter. Det är avsett att genomföras för bara en månad. Folk kan känna sig bättre, eftersom de går ner i vikt vilket minskar trycket på deras förband, men även här finns några bevis som stöder detta. Det utesluter också många källor för vitamin C, vilket är viktigt i kampen mot artrit. dricka grönt te har visat sig minska effekterna av reumatoid artrit hos möss, men det finns inga entydiga resultat i studier på människa än. Shark brosk är tänkt att lindra artrit. djur och lab studier visar lovande, men det finns inga studier på människa för att stödja detta ännu.
Inte låta oss ta en titt på några artrit dieter som har visat sig fungera. Byta fett kan minska inflammationen. Äta fett som finns i rött kött och fågel har faktiskt visat sig öka inflammation. Byta till kallvatten fisk kan bidra till att minska inflammationen. Använda majs, och solrosolja hjälper också. En annan artrit kost är ASU (avokado soja oförtvålbara). Det har visat sig lindra artros, stimulera brosk reparation, och minska patientens behov av att NSAID för att kontrollera smärtan. Ginger har visats att lindra smärta och inflammation samt skyddar magsäcken från matsmältningsorganen från tog NSAID. Glukosamin är ett tillägg som lindrar smärta hos vissa patienter med artros. Det hjälper kroppen att bygga upp brosk, men det kan ta upp till två månader för att se effekterna. Om du är allergisk mot skaldjur, kontrollera med din läkare innan du tar det som det kommer från krabba, hummer, eller skal räkor. Innan eventuella tillägg tala med din läkare eftersom vissa kan störa eller förvärra biverkningar av dina mediciner.
Naturligtvis det bästa artrit kost är en god gammaldags väl balanserad kost. Eat 5 till 9 portioner frukt och grönsaker, och går lätt om fett och kolesterol. Ett hjärta hälsosam kost är särskilt viktigt för patienter med reumatoid artrit eftersom studier har visat ett samband mellan denna sjukdom och hjärtsvikt. Vitamin C är bra för att reparera vävnad. Vitamin D hjälper till att ta upp kalcium, bygga benmassa och förhindrar benförlust. Kalcium bidrar till att stärka dina ben. Om du är på medicin, fråga din läkare om han / hon att man bör ta vitaminer. Vissa läkemedel kan skapa vitamin eller mineral brister. När du väljer din artrit kost bör du tala med din läkare som olika typer av artrit har olika behov.
