אף אחד יכול להיות כאבי גב, מספר גורמי הסיכון שלך. הם כוללים:
גיל: ההתקפה הראשונה של כאבי גב נמוך מתרחשת בדרך כלל בין הגילאים 30 ל -40. כאבי גב הופכת שכיחה יותר עם הגיל.
רמת כושר: כאב גב הוא נפוץ יותר בקרב אנשים שאינם בכושר גופני. בחזרה חלשה שרירי הבטן לא יכול לתמוך כראוי את עמוד השדרה.
"לוחמי סוף שבוע"-אנשים לצאת התרגיל הרבה לאחר פעילה כל שבוע נוטים יותר לסבול פציעות הגב כואב מאשר האנשים שעושים פעילות גופנית מתונה להרגל יומיומי. מחקרים מראים כי ההשפעה נמוכה תרגיל אירובי טוב את הדיסקים כי כרית חוליות, עצמות הפרט שמרכיבים את עמוד השדרה.
דיאטה: דיאטה גבוה קלוריות ושומן, בשילוב עם אורח חיים לא פעיל, עלולה להוביל להשמנת יתר, אשר יכול לשים את הלחץ על הגב.
תורשה: יש גורם של כאבי גב, כגון ואנקילוזינג ספונדיליטיס, שהיא צורה של דלקת מפרקים המשפיעה על עמוד השדרה, יש מרכיב גנטי.
גזע: גזע יכול להיות גורם בעיות גב. נשים אמריקאי אפריקה, למשל, הם פי שניים או שלושה יותר מאשר נשים לבנות לפתח spondylolisthesis, מצב בו חוליה של עמוד השדרה התחתון, שנקרא גם עמוד השדרה מותני-מחליק החוצה של המקום.
נוכחות של מחלות אחרות: מחלות רבות עלולות לגרום או לתרום לכאבי גב. אלו כוללים צורות שונות של דלקות פרקים, כגון דלקת מפרקים ניוונית ולא דלקת מפרקים שגרונית, סרטן במקום אחר בגוף אשר עלולה להתפשט לעמוד השדרה.
גורמי סיכון תעסוקתי: לאחר עבודה הדורשת הרמת כבד, לדחוף, או מושך, במיוחד כאשר זה כרוך פיתול או רוטט את עמוד השדרה, יכול לגרום לפציעה וכאבי גב. עבודה פעילה או שולחן עבודה עשויה גם להוביל או לתרום כאב, במיוחד אם יש לך יציבה לקויה או לשבת כל היום בכיסא נוח.
עישון סיגריות: אף מעשן לא יכול לגרום ישירות כאבי גב, זה מגדיל את הסיכון להתפתחות כאב גב תחתון וכאב גב תחתון עם נשית. (נשית היא כאבי גב הקורנת כדי הירך ו / או רגל בשל לחץ על עצב.) לדוגמא, עישון עלול להוביל כאב על ידי חסימת היכולת של הגוף לספק חומרים מזינים את הדיסקים של הגב התחתון. או חזר שיעול עקב עישון כבד עלול לגרום כאבי גב. ייתכן גם כי מעשנים הם רק פחות בכושר או פחות בריאים מאשר מעשנים, אשר מגבירה את הסבירות שהם יפתחו כאבי גב. עישון גם מעלה את הסיכון לאוסטאופורוזיס, מצב זה גורם חלש, עצמות נקבובי, אשר יכול להוביל לשברים כואבת של החוליות. יתר על כן, עישון יכולים להאט ריפוי, התמשכות הכאב עבור אנשים היו נפגעים לאחור, בחזרה הניתוח, או עצמות שבורות.
מנתול יש את היכולת להפעיל את הקור-קולטנים רגישים בעור, והיא אחראית הידוע קירור תחושה שזה מעורר כאשר מוחל על העור. במובן זה היא דומה Capsaicin, הכימי אחראי בשמיות של פלפלים חריפים (המעורר חיישני חום, גם ללא גרימת שינוי הטמפרטורה בפועל). מנתול הוא משכך כאבים כדי להקל על כאבי אקטואליים מינור כאבים כגון כאבי שרירים, ונקעים, כאבי ראש תנאים דומים, לבד או בשילוב עם חומרים כימיים כמו קמפור, או Capsaicin.
מתיל Salicylate (שמן של פרוליה) משמש כדי לגרום התרחבות של נימים גידול במחזור הדם, כי תוצאות הקלה על כאב על ידי אפקט counterirritant.
Capsaicin הוא המרכיב הפעיל של פלפל צ 'ילי. Capsaicin משמש שיקל על הכאב של נוירופתיה היקפית כגון שלאחר neuralgia herpetic שנגרם רעפים. זה ניתן להשתמש בריכוזים של בין 0.025% ו 0.075%. הוא משמש כמו קרם להקלה זמנית של כאבים קלים וכאבים של השרירים והמפרקים הקשורים דלקת פרקים, כאב גב פשוט, מתיחות ונקעים.
קמפור נספג בקלות דרך העור ומייצר תחושה של קירור דומה לזה של מנתול ומתנהג כמו הרדמה מקומית קלה חומר מיקרוביאלית.
ארניקה מונטנה משמש זנים, ונקעים, וחבורות. ההכנות ארניקה מסחרי משמשים לעתים קרובות על ידי ספורטאים מקצועיים. ההכנות ארניקה בשימוש topically כבר הוכיח לפעול אנטי דלקתיים ומסייעים תהליכי ריפוי והקלה על ידי נורמלי התחבורה של הצטברות נוזל הדם דרך פעולה dilating נימים של דם תת עורי
MSM שימש לטיפול אוסטיאוארתריטיס. מטופלים שהשתמשו MSM היה מופחת משמעותית כאב, תפקוד פיזי משופר. זה מתרחש באופן טבעי בתוך כמה צמחים פרימיטיביים והוא מצוי בכמויות קטנות במזונות רבים ומשקאות. עדויות קליניות עבור התועלת של MSM מורכב משני מחקרים שפורסמו חיות ובני אדם. מחקרים אלה של MSM הראו כמה יתרונות, במיוחד עבור טיפול של דלקת מפרקים ניוונית.
מחקרים קליניים שערכה ד"ר טוני פרז, מראה כי קולטנים רגישים בעור להגיב קר 65% מהחולים, וכדי החום 45% מהחולים. חלק שני סיבים להגיב, קור וחום. כתוצאה של המחקרים האלה, מתקדם כאב תרפיה קרם גובשה כדי להשפיע על כל הקולטנים חושי, חמים וקרים, ובכך לייצר את ההשפעה הטיפולית יתרונות לקידום הקלה על כאב וריפוי.
רוב כאב הגב נעלם עם הטיפול הביתה טיפוח עצמי. מתקדמות כאב תרפיה קרם עובד במהירות לחדור את העור להתחיל לעבוד על המקור של הכאב.
למרות שזה עשוי להימשך מספר שבועות לפני כאב הגב נעלם לחלוטין, אם אתה לא מרגיש שיפור מסוים בתוך 24 השעות הראשונות של טיפוח עצמי, זה הזמן לקרוא לרופא. להלן כמה אותות אזהרה כי שיחת לרופא נדרשת:
- אתה מרגיש כאב גב ... לאחר פציעה או תאונה האחרונות ...
- אתה מרגיש כאב גב עכשיו, יש היסטוריה של כאבי גב
- כאב הגב שלך נמשך יותר מכמה ימים
- יש לך כאבי גב הם מבוגרת בגיל 50
אחד הפתרונות כאב הגב שלך עלול להיות נמוך טיפול כירופרקטי. רפואה כירופרקטיקה היא אולי טיפול אלטרנטיבי הנפוץ ביותר בארצות הברית. זה מבוסס על האמונה כי מחלות מסוימות בתנאים כתוצאה עצב צבט בעמוד השדרה שלך.
כדי להקל על קלות עד בינוניות כאבי גב לצמצם או למנוע את ההשפעות השליליות על העצבים, כירופרקטורים שלך לתמרן עיסוי עמוד השדרה, שרירי הגב שלך. מניפולציה עמוד השדרה יכולים לטפל ביעילות כאבי גב מסובך, במיוחד אם היו לך את הכאב פחות כמה שבועות.
"ההצהרה מ -1992 המדיניות של איגוד הרפואה האמריקני רופאים היתרים לעבודה עם כירופרקטורים - ורופאים מאמינים כי הטיפול הכירופרקטי מציעה יתרון ברור עבור כאב גב תחתון שלך. למרות כירופרקטורים להשתמש הליכים רבים רפואי סטנדרטי, הם לא לרשום תרופות או לבצע ניתוח. "
AdvancedPainTherapyCream.com מנסה מעקב עם הלקוחות שלנו כאשר אנחנו יכולים. אנחנו עומדים מאחורי המוצר שלנו עם כסף בחזרה להבטיח, ואת רוצה לדעת על חוויית הלקוח. גם אנחנו כמו לאשר לקוח שלנו התחיל על ידי יישום קרם 4 פעמים ביום לאזור מוטרד, כמצוין.
תשובה כמה לקוחות כי ניסיון החיים שלהם יש כבר שינוי. הם אומרים לנו על מקבל הקלה מכאב שלהם כי הם פשוט לא יכולתי להגיע ללא כאב מתקדם תרפיה קרם. בכנות, אני באמת אין לי מושג מה הוא רוצה על הכאב על בסיס מתמשך. אני אחד מבני המזל כי לא חווים את הכאב ... עדיין. אבל אני יכול להגיד לך שאין שום דבר ממש כמו לקרוא על אופן מישהו קיבל הקלה שהם כבר נואש למצוא. זה מחמם את הלב!
אחרים משיבים כי הם "רק ליישם את השמנת כמה פעמים והכאב הפסיק ... אז אני מניח שזה עובד".
אנחנו ממש לא אכפת לי אם אתה זז כדי לשלוח לנו מכתב המלצה, או פשוט תוהה היכן הכאב שלך הלך. אנחנו רק רוצים לחוות את הקלה על כאב זה יכול להיות שלך בעת החלת מתקדם כאב תרפיה קרם.
RB
יותר מ -65 מיליון אמריקאים חווים כאבי גב נמוך מדי שנה. למעשה, ארבעה מתוך חמישה מבוגרים יחוו לפחות אפיזודה אחת של כאב גב בשלב כלשהו בחייהם. כאב גב תחתון יכולים להתרחש ללא סיבה נראית לעין וכן בכל מקום בעמוד השדרה שלך.
פציעות נמוכה בחזרה הם סיבה נפוצה מאוד של נכות עבודה. ולמרות כאבי גב לעתים רחוקות הוא סכנת חיים, את העלות השנתית במונחים של
1) התפוקה לאיבוד
2) הוצאות רפואיות
3) הטבות לעובדים פיצויים
רץ לתוך עשרות מיליארדי דולרים בשנה אחת בארצות הברית.
למרות הכאב בגב התחתון הוא נפוץ, זה גם אפשרי כדי למנוע את רוב בעיות הגב עם שלבים פשוטים כגון פעילות גופנית, ואימוץ דרכים חדשות לשבת ולעמוד. אפילו אם אתה נפגע בחזרה לפני שלך, אתה יכול ללמוד דרכים חדשות כדי למנוע פציעות חוזרות.
ישנם שבעה הגורמים העיקריים שתורמים כאבי גב תחתון שלך. בנוסף, טונוס שרירים עניים, עודף משקל ... במיוחד סביב המותניים שלך ... והוא לא תקין או להרים כבד צריך להיות גם נחשב. כמו כן, יציבה לקויה יושב (או עומד) בתנוחה אחת במשך זמן רב מכניס ללחץ נוסף על עמוד השדרה שלכם.
1. מתיחות שרירים. השרירים מתוחים, הגידים, הרצועות או המפרקים הדלקתית עלולה לגרום כאב גב תחתון ... ואת התוצאה אתה חסר עבודה. מתיחות שרירים בדרך כלל תוצאה של תאונות.
עוויתות 2.. התכווצות שרירים היא תגובה נפוצה פציעה. התכווצות שרירים נועדה לשתק את האזור מכאיבה למנוע נזק נוסף. כמה עוויתות כל כך חמורה שאתה לא יכול לזוז!
3. Osteo כאב גב תחתון. מצב זה משותף ניווניים משפיע כמעט כולם בעבר גיל 60. Overworking, פציעות, הזדקנות לאט יכול לגרום להחמרה של סחוס, רקמת מגן המכסה את פני השטח של מפרקי החוליות שלך. למרות שכולנו קוראים לזה "כאב נמוך בחזרה" ... זה עדיין כואב!
סכיאטיקה 4.. כאב ברגל עלולה להתרחש בשל דלקת או דחיסה של עצבים שלך על הגב התחתון. אם לא מטפלים נשית הולך, אתה עלול בסופו של דבר גורר את הרגל שלך סביב!
5. אוסטאופורוזיס. מצב זה גורם עצמותיו הפריכות, אשר מוביל היחלשות הדרגתית של העצמות. התוצאה יכולה להיות כואבת דחיסה בחוליה שברים. 50 אנשים מבוגרים, בעיקר נשים, נוטים אוסטאופורוזיס.
6. פריצת דיסק. מצב זה מתרחש כאשר ללבוש נורמלי דמעה או מאמץ חריג גורם דיסק להתפקע. דיסקים בולטות נפוצים לרוב ללא כאבים. זה הופך להיות כואב כאשר הבולטות מוגזם או שברים של הדיסק herniate או פריצה את המקום ואת הלחץ על העצבים הסמוכים. יש רופאים קוראים לזה דיסק "נפוח", או דיסק "בולטות".
7. פיברומיאלגיה. זו תסמונת כרונית מייצרת כואב, במכרז נוקשות השרירים והמפרקים שבו הגידים מצרף את העצמות שלך. הכאב הוא בדרך כלל גרוע יותר אחרי פעילות ומשפר עם תנועה ופעילות גופנית.
עם דאגה ותשומת לב קטן, ייתכן שתוכל להימנע כואב הגב מלכתחילה. התחלת במצב פיזי טוב יותר עשוי לעזור למנוע כאבי גב.
לשמור על הגב שלך בריא וחזק:
- תרגיל. סדירות בפעילות אירובית כי לא להתאמץ או להקפיץ בחזרה יכול להגדיל את כוח סבל בגב התחתון שלך, ומאפשר השרירים שלך לתפקד טוב יותר. אירובי תרגילים אלו עשויים לכלול הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים.
- לבנות כוח שריר וגמישות. אילף שרירי הבטן והגב עובדים יחד כמו מחוך טבעי עבור הגב שלך. הגמישות שלך הירכיים והרגליים העליון מאפשר יישור עצם האגן תקין, אשר משפר את האופן שבו הגב שלך מרגיש. עושה כמה תרגילים פשוטים על בסיס קבוע יכולה לעזור לתמוך ליישר את הגב.
- לעמוד חכם. לשמור על המיקום האגן ניטרלי. אם אתה חייב לעמוד במשך זמן רב, לסירוגין הצבת הרגליים על שרפרף נמוך כדי לקחת חלק העומס מעל הגב התחתון.
- לשבת חכם. בחר המושב עם תמיכה טובה בגב התחתון או מקום כרית או מגבת מגולגל הקטן של הגב כדי לשמור על עקומת הרגיל שלו. שמור על הברכיים, הירכיים שלך ברמה.
- להרים חכם. תן הרגליים שלך לעשות את העבודה. העבר ישר מעלה ומטה. לשמור על גב זקוף ולכופף רק בברכיים. קרוב להחזיק את העומס על הגוף שלך. הימנע מרים ומסובב בעת ובעונה אחת.
- לישון חכם. שכבו על מזרן המשרד. כריות שימוש עבור תמיכה, אבל לא להשתמש בכרית כי כוחות עד הצוואר שלך בזווית קשה.
