Soulager votre douleur, avec une alimentation de meilleure qualité arthrite
Les personnes qui souffrent d'arthrite sont toujours à la recherche des moyens de soulager leur douleur . Une façon d'alléger, voire de prévenir c'est à travers un régime d'arthrite. Il ya des régimes d'arthrite que certaines personnes ne jurent que par, mais n'ont jamais été prouvées pour faire une différence . Il ya des régimes qui font une nette différence selon les experts de la santé.
D'abord, nous allons jeter un oeil à certains régimes d'arthrite où il ya peu ou pas de preuve qu'elles réellement faire une différence. Un des régimes d'arthrite la plus courante est d'éliminer les pommes de terre, tomates, aubergines, poivrons et le plus. Bien que le régime ne sera pas faire de mal, il n'a pas été prouvée à affecter l'arthrite à tous. régime autre arthrite vise à réduire les acides dans le corps d'éliminer le sucre, le café, la viande rouge, la plupart des céréales, les noix et les agrumes. Il est destiné à suivre pour juste un mois. Les gens peuvent se sentir mieux parce qu'ils perdent du poids ce qui réduit le stress sur les articulations, mais là encore il n'ya aucune preuve à l'appui. Il exclut également de nombreuses sources de vitamine C qui est essentiel dans la lutte contre l'arthrite. Boire du thé vert a été permis de réduire les effets de la polyarthrite rhumatoïde chez la souris, mais il n'ya pas de résultats concluants sur des études de l'homme pour le moment. cartilage de requin est censé soulager l'arthrite. animale et des études de laboratoire sont prometteurs, mais il n'ya pas d'études sur l'homme pour soutenir cette encore.
Ne pas laisser un coup d'oeil à certains régimes d'arthrite qui ont fait leurs preuves. Commutation graisses alimentaires peuvent réduire l'inflammation. Graisses Restos trouve dans la viande rouge et de volaille ont en fait été montré pour augmenter l'inflammation. Passage aux poissons d'eau froide peut aider à réduire l'inflammation. Utilisation maïs, de carthame, et les huiles de tournesol contribue également. régime autre arthrite est l'ASU (avocat et de soja insaponifiables). Il a été montré pour soulager l'arthrose, de stimuler la réparation du cartilage, et de réduire besoin d'un patient aux AINS pour contrôler la douleur. Ginger a été démontré pour soulager la douleur et l'inflammation, ainsi que de protéger l'estomac contre les effets gastro-intestinaux de prendre des AINS. glucosamine est un supplément qui soulage la douleur chez certains patients souffrant d'arthrose. Elle aide le corps à la reconstruction du cartilage, mais peut prendre jusqu'à deux mois pour voir les effets. Si vous êtes allergique aux crustacés, vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre ce qu'elle est dérivée de crabe, homard, ou les coquilles de crevettes. Avant de prendre des suppléments de parler avec votre médecin car certains peuvent interférer avec ou aggraver des effets secondaires de vos médicaments.
Bien sûr, le meilleur régime pour l'arthrite est une bonne alimentation à l'ancienne bien équilibrée. Mangez de 5 à 9 portions de fruits et légumes, et allez-y doucement sur les matières grasses et en cholestérol. Régime alimentaire Un cœur en santé est particulièrement important pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde que des études ont montré un lien entre cette maladie et l'insuffisance cardiaque. La vitamine C est bonne pour la réparation des tissus du corps. vitamine D facilite l'absorption du calcium, de construire la masse osseuse et prévient la perte osseuse. Le calcium aide à renforcer vos os. Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin s'il / elle recommande de prendre des vitamines. Certains médicaments peuvent créer des vitamines ou en minéraux. Au moment de choisir votre régime d'arthrite, assurez-vous de parler à votre médecin que différents types d'arthrite ont des besoins différents.
