تخفيف الألم الخاص بك ، مع التهاب المفاصل أفضل حمية
الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل هي دائما يبحثون عن طرق للتخفيف من الألم. طريقة واحدة لتخفيف أو حتى منع ذلك هي من خلال اتباع نظام غذائي التهاب المفاصل ، وهناك بعض الوجبات التهاب المفاصل أن بعض الناس سوف أقسم ، ولكن لم تكن أبدا ثبت أن تحدث فرقا وهناك بعض الوجبات الغذائية التي تحدث فرقا محددة وفقا لخبراء في مجال الصحة.
سنقوم أولا نلقي نظرة على بعض الوجبات التهاب المفاصل حيث هناك القليل أو لا تملك دليلا على انهم فعلا أن تحدث فرقا. واحدة من الوجبات الغذائية الأكثر شيوعا هو التهاب المفاصل للقضاء على البطاطس والطماطم والباذنجان والفلفل وأكثر. وفي حين أن النظام الغذائي لن يسبب أي ضرر ، فإنه لم يثبت أن يؤثر التهاب المفاصل على الإطلاق. حمية التهاب المفاصل آخر يسعى للحد من الأحماض في جسد واحد القضاء على السكر والقهوة واللحوم الحمراء ومعظم الحبوب والمكسرات ، والحمضيات. ومن المزمع اتباعها ل شهر واحد فقط ، والناس قد يشعر على نحو أفضل لأنها تفقد الوزن مما يقلل من الإجهاد على المفاصل ، ولكن مرة أخرى ليس هناك أي دليل لدعم هذه ، كما يستبعد العديد من مصادر فيتامين (ج) الذي يعد أساسيا في محاربة التهاب المفاصل. شرب الشاي الاخضر قد تم تبين للحد من آثار التهاب المفاصل الروماتويدي في الفئران ، ولكن لا توجد نتائج قاطعة بشأن الدراسات البشرية بعد. غضروف سمك القرش من المفترض أن تخفيف التهاب المفاصل. الحيوانية والدراسات المخبرية تظهر وعدا ، ولكن لا توجد دراسات الإنسان لدعم هذا بعد.
لا دعونا نلقي نظرة على بعض الوجبات التهاب المفاصل التي ثبت للعمل. تبديل الدهون يمكن أن تقلل من الالتهابات. تناول الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء والدواجن لم تكن في الواقع تبين أن زيادة الالتهابات. التبديل لأسماك المياه الباردة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب. استخدام والذرة ، وعباد الشمس ، وزيوت عباد الشمس ويساعد أيضا. غذائي آخر هو التهاب المفاصل في جامعة ولاية أريزونا (الأفوكادو ، فول الصويا unsaponifiable). ولقد ثبت للتخفيف من هشاشة العظام ، وحفز إصلاح الغضروف ، والتقليل من وجود المريض في حاجة إلى المسكنات للسيطرة على الألم. الزنجبيل ثبت لتخفيف الألم والالتهابات ، وكذلك حماية المعدة من آثار من أخذ مضادات الالتهابات المعوية. جلوكوزامين هو تكملة أن يخفف الألم في بعض المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام ، ويساعد الجسم على إعادة بناء الغضاريف ، ولكن يمكن ان يستغرق فترة تصل الى شهرين لرؤية الآثار. إذا كان لديك حساسية من المحار ، استشر طبيبك قبل اتخاذ هذا لأنه مستمد من السرطان مثل سرطان البحر والجمبري أو قذائف. وقبل اتخاذ أي ملاحق التحدث مع طبيبك كما يمكن أن تتداخل مع بعض أو تفاقم الآثار الجانبية من الادوية الخاصة بك.
بالطبع أفضل التهاب المفاصل الحمية هو حسن القديمة كذلك اتباع نظام غذائي متوازن وتناول 5 إلى 9 حصص من الفواكه والخضروات ، والذهاب من السهل على الدهون والكوليسترول. وقلب نظام غذائي صحي مهم بشكل خاص للمرضى المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي كما أظهرت الدراسات وجود علاقة بين هذا المرض وقصور في القلب. فيتامين (ج) هو جيد لإصلاح أنسجة الجسم. فيتامين (د) يساعد على امتصاص الكالسيوم ، وبناء كتلة العظام ، ويمنع فقدان العظام. الكالسيوم يساعد على تقوية العظام. إذا كنت على الدواء ، وتطلب من طبيبك إذا كان / انها توصي الفيتامينات مع بعض الأدوية يمكن أن تخلق فيتامين أو نقص المعادن. التهاب المفاصل عند اختيار النظام الغذائي الخاص بك ، تأكد من التحدث مع الطبيب المعالج وأنواع مختلفة من التهاب المفاصل لديهم احتياجات مختلفة.
